סדנת עמידת ידיים

סדנת עמידת ידיים
מורה
יעל גרף
משך:
13:30-16:00
תאריכים:
05/01/19
מחיר:
160שח עד ה-21/12..החל מה-22/12 המחיר יהיה 200שח

סדנת עמידת ידיים

עם יעל גרף

יום שבת 05/01/19

13:30-16:00

סדנה בת שעתיים וחצי בה נלמד טכניקות מעולם הגימנסטיקה אשר  משלימות את הטכניקה המוכרת לנו מעולם היוגה.

הסדנה מעשירה, משלימה ומחברת את הפאזל יחד, ומעניקה כלים נוספים להצלחה בתנוחות ההפוכות ועמידת הידיים. 

 

הסדנא מתאימה לכל מי שמעוניין לעמוד על הידיים, ממתחילים ועד מי שאינו עומד על הידיים זמן ממושך.

 

נתחיל בחימום כללי של הגוף ונתמקד בתרגיליי כוח וגמישות המדויקים לחלקיי הגוף בהם אנו משתמשים בעמידת הידיים.

נפרק את חלקיי הגוף ונלמד את המנח בו כל חלק צריך להיות בעמידת הידיים והשליטה בו. נלמד שלבים לתרגול עמידת ידיים, כל אחד והשלב המתאים עבור הרמה שלו וכיצד להתקדם בשלבים באופן הגיוני, בטוח ונכון.

לסיום, נעבור על דרכיי נפילה מעמידת ידיים, על מנת לצבור יותר ביטחון ולהתגבר על הפחד.

 

על יעל :

יעל היא מורה ליוגה, מאמנת כושר ורקדנית, עורכת דין לשעבר. מאז שהיא זוכרת את עצמה היא בתנועה, התנועה עבורה היא חופש. יעל מאמינה שהגוף והנפש הם כמראה אחד לשנייה ובעזרת לימוד השליטה בגוף היא מעצימה אותך. עבורה כל הפחדים הם שקרים והיא מלמדת גמישות הגוף והמחשבה. יעל מוכשרת בענפים מגוונים - ג'ימנסטיקה, כושר, מחול ויוגה, עוסקת בכולם היום ומוצאת אותם משלימים ומפרים אחד את השני. יעל מתרגלת יוגה מזה 8 שנים ומלמדת 7 שנים. את המסע שלה ביוגה התחילה בלוס אנג'לס שם אומנה תחת bikram choudri באימון המורים שלו בשיטתו Bikra yoga, שהעניק לה את ההשראה הגדולה בחייה. לאחר מכן הוכשרה בארץ באור היוגה תחת אריאן ווד בשיטת Ashtanga yoga. יעל ממשיכה לתרגל וללמוד כל הזמן, היא למדה ולימדה שנים בניו יורק שבארה"ב ומילאנו שבאיטליה וכיום שמחה להעביר את הידע שרכשה בארץ באהבה גדולה והתמסרות כנה.

להרשמה
מחיר:
160שח עד ה-21/12..החל מה-22/12 המחיר יהיה 200שח
X
הרשם
ההרשמה בוצעה