סדנת היכרות בין הפאשיה ליוגה

סדנת היכרות בין הפאשיה ליוגה
מורה
פרננדה ליה ודרריו
משך:
15:00-18:00
תאריכים:
29/06/19
מחיר:
בהרשמה מוקדמת 180 ש"ח, החל מה1/6: 220 ש"ח

סדנת היכרות בין הפאשיה ליוגה

עם פרננדה ליה ודרריו

יום שבת 29/06/19

15:00-18:00

 

לפאשייה, רקמת החיבור העוטפת את איברי הגוף יש השפעה עצומה על האופן שבו אנו נעים , על היציבה שלנו , תפיסת הכאב שלנו ועל מערכת השרירים והשלד.
שימוש אינטנסיבי בשרירים, דלקות וניתוחים כירורגיים עלולים לגרום לשינויים בפאשיה, ולהוביל להתקשות, לחוסר ניידות ולכאב.
מחקרים מראים שלפאשייה השפעה משמעותית על היציבה שלנו, איכות התנועה, תפיסת הכאב והשרירים. אלה בדיוק הדברים בגופנו שנוכל, ביחד עם הנחייה נכונה, ללמוד לשחרר וכיצד להתאושש.


שחרור הפאשיה מתמקד במניעת כאבי שרירים ושיפור התאוששות של שרירים , שחרור זה יגדיל את הניידות הפיזית והגמישות שלנו ובכך גם את הביצועים בכל תחומי הספורט.

 

בסדנה זו נלמד מהי פאשייה, מה תפקידה, מה בעצם קורה שהיא לא "זורמת", מה יתרום לנו שחרור הפאשייה בחיי היום יום ובפרט לפני ואחרי תרגול יוגה.
נלמד כלים וטכניקות עיסוי עצמי SMT - Self Myofascial Technique לביצוע לפני תרגול יוגה ובזמן התרגול. לצורך שיפור הטכניקה באסנות למזער או למנוע פציעות. באמצעות מניפולציית עיסוי רקמות בסיוע כלי עזר.

 

** הסדנא תלווה במצגת קצרה בנושא הפאשייה ובשימוש אביזרים וציוד מחברת BLACKROLL .


** הסדנא מיועדת לכל אחד ללא צורך בידע קודם.

 

מחירים:

 180 ש"ח 

החל מה1/6 220 ש"ח


על פרננדה 


לאחר התנסות בסוגי ספורט ושיטות אימון שונות חיפשתי את השיטה הנכונה לנפשי וגופי , כך בגיל 25 נפגשתי עם עולם היוגה.
בעלת נסיון בהדרכה של מעל 18 שנה , בוגרת קורס מדריכי פילאטיס מזרון ומכשירים ,בוגרת קורס מורה בכירה ליוגה אשטנגה ויניאסה, קורס מדריכים לאימונים פונקציונליים וקטלבלס מסטר טריינר בפאשייה.
במרוצת השנים פתחתי שיטות תרגול ואימון בשיתוף ההבנה ממכלול תחומי התנועה השונים מעולם היוגה והפילאטיס בשילוב נכון בתוך עולם הפאשייה.
מדריכה מהלב ומהנשמה עם הרבה סקרנות לאנשים ותשוקה לספורט/עבודה עם הגוף.

להרשמה
מחיר:
בהרשמה מוקדמת 180 ש"ח, החל מה1/6: 220 ש"ח
X
הרשם
ההרשמה בוצעה