Ashtanga Mysore

השיטה המסורתית ללימוד אשטנגה ומטרתה לבנות את התרגול לפי קצב לימוד אישי. ללא צורך "להדביק את קצב הקבוצה". מייסור היא עיר בדרום הודו בה התפתח סגנון האשטנגה. הסגנון מורכב משש סדרות וכל סדרה מורכבת מרצף מובנה. בשיעורי מייסור ניתן ללמוד את הרצף שלב שלב לפי הקצב שלך. בשיעור נמצא מורה שנותן הנחיות ברורות לאורך כל הדרך כך שיש סיוע והכוונה בכל שלב. 

הנחת היסוד לפיה תרגול המייסור דורש ניסיון רב ביוגה, איננה נכונה. למעשה, בכדי להגיע לשיעורי המייסור אין צורך בגמישות או בידע קודם בסדרת האשטנגה..
מומלץ מאוד לנסות את שיעור המייסור לפחות פעם אחת. התמדה בשיטה, תפתח תרגול אישי בריא, מדויק, ומחובר לגוף ולנפש. 

אצלנו באור היוגה בשיעורי מייסור אפשר להגיע מתי שרוצים בין השעות שפתוח ולכמה זמן שרוצים- יש מורה שעובר אחד אחד באופן אישי מסביר מה לעשות ..מתקן דוחף ומתקדם עם כל מתרגל באופן אישי ממש כמו חצי שיעור פרטי..מתאים לחדשים .לכל הרמות וגם למתקדמים