טיפים

הסטודיו מספק מזרנים ללא עלות. עם הזמן, כדאי לרכוש מזרון אישי, וניתן להשאירו בסטודיו באחד המקומות המיועדים לכך.

התרגול כרוך בתנועה וזיעה. מומלץ להגיע לשיעור עם מגבת. 

מומלץ להגיע לשיעור אחרי מקלחת ולהקפיד על בגדים נקיים ונוחים. נא לא להגזים בבשמים וריחות אחרים.

אנא נתקו את הטלפון הנייד לפני השיעור. במידה ותצפו לשיחה חשובה, עדכנו את דלפק הקבלה ונשמח לעזור.

במהלך השיעור מועברת אינפורמציה רבה. אם מתעוררות שאלות או בעיות, אל תהססו לשאול את המורה.

ביוגה אין קיצורי דרך. הגמישות תגיע עם הזמן, אל תנסו לדחוף את הגוף אל מקומות שהוא טרם מוכן להגיע אליהם. חשוב לגלות סבלנות, ריכוז והתמדה במהלך התרגול.

יוגה מצריכה עבודה אישית על הגוף והתודעה. עם זאת, אין צורך להגזים ולהתאמץ מעבר ליכולת. אם תחושו עייפות או קושי, יידעו את המורה על כך. קחו הפסקה ושכבו על המזרון למשך מספר נשימות וחזרו לתרגל כשתרגישו נוח יותר.

חשוב לעדכן את המורה לפני תחילת השיעור על מצב בריאותי המצריך התייחסות מיוחדת. יוגה היא שיטת תרפיה עתיקה ורבת עוצמה, שיכולה לסייע במצבים רבים.

רצוי להגיע כ- 10 דקות לפני השיעור כדי להספיק להתארגן ברוגע, להתמקם באולם ולהתכונן נפשית לשיעור על ידי תרגול מדיטציה ועצימת עיניים.

מומלץ לא לאכול כשעתיים-שלוש לפני השיעור ולהגיע על קיבה ריקה ככל האפשר. אם בכל זאת תבחרו לאכול משהו עד שעה לפני התרגול, רצוי לאכול "משהו קטן" כמו פרי/יוגורט.