שיעור גמישות

שיעור גמישות (Flexibility Class) הוא אימון כושר גופני המתרכז בהארכת השרירים, הגדלת טווחי התנועה במפרקים ושיפור היציבה. מטרתו היא לשחרר נוקשות, לסייע במניעת פציעות ולשפר את איכות התנועה היומיומית והספורטיבית.